Aufstehen, duschen, Frühstücken und am Handy scrollen und dann in Eile noch schnell die Zähne putzen und ab zur Arbeit – kommt dir das bekannt vor? Was ist eine Gewohnheit? Unsere Gewohnheiten entstehen dann, wenn wir ein Verhalten oft genug wiederholt haben.Dann wird zum Beispiel deine Morgenroutine zum fixen Programm....
8 Wochen für dich und deine Gesundheit. Vor einiger Zeit hat Steffi den Entschluss gefasst, sich an das 8-Wochen-Programm von mir zu wagen. Hierbei handelt es sich um einen zielgerichteten und sehr effizienten Weg, dein Training zu kick-starten, dir greifbare Erfolge in absehbarer Zeit zu erarbeiten und eine solide Basis...
Das 8-Wochen-Programm für neue Klientin habe ich speziell dazu entwickelt, dass DEIN Start in ein gesünderes, fitteres und vor allem glücklicheres Leben bestimmt gelingt! Du wählst ganz einfach deinen Betreuungsgrad (2x pro Woche Personal Training/Semi-Personal Training, oder aber du trainierst selbständig) und wir legen los! Der erste Termin – was...
Hättest du mich auf dem linken Bild erkannt? Wenn ich es mir anschaue, erkenne ich mich selbst kaum wieder. Acht Jahre sind seither vergangen. Was hat sich geändert? Nun, ich will ja nicht dramatisch werden, aber: fast alles. Ich präsentiere euch hier keine super-intensive 2-Wochen-Kur, die alle eure Probleme mit...
Unsere neue Infrarotsauna ist bereit für EUCH! Hier erzählen wir euch etwas mehr über diese Wunderbox und was sie für euch tun kann. Wie funktioniert eine Infrarotsauna? Die grösste natürliche Quelle von Infrarotlicht ist die Sonne. Friedrich Wilhelm Herschel entdeckte 1800 die Infrarotstrahlung. Der findige Herschel liess Sonnenlicht durch ein...
Alle Jahre wieder Es ist wieder soweit. Aus (zugegebenermassen grausam beleuchteten) Umkleidekabinen, öffentlichen Verkehrsmitteln und Starbucks-Sitzecken hört man sie – in noch höherer Frequenz als das restliche Jahr hindurch – Frauen, die sich über ihren Körper beklagen. Unaufhörlich, unersättlich gar tragen sie ihre Mängellisten vor wie Klagelieder. Die Form der...
1. Frage: Tut es mir (wirklich) gut? Diese Frage sollte klar mit "Ja" beantwortet werden können. Sind wir einmal ehrlich, wenn mir etwas nicht gut tut, macht es doch absolut keinen Sinn?! (So simpel und doch so oft anders erlebt oder beobachtet!) Kommt ein "Jaein" als Antwort (was wir sicher alle...
Dein Schlaf ist durch nichts zu ersetzen Wenn du körperlich und geistig leistungsfähig sein möchtest, solltest du als Erstes beim Schlaf ansetzen. Jede vierte Person ist von schlechtem Schlaf betroffen und jede siebte Person leidet an einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung. Besonders häufig treten Ein- und Durchschlafstörungen bei betroffenen Personen auf. Viele...
