Unsere neue Infrarotsauna ist bereit für EUCH! Hier erzählen wir euch etwas mehr über diese Wunderbox und was sie für euch tun kann.
Wie funktioniert eine Infrarotsauna?
Die grösste natürliche Quelle von Infrarotlicht ist die Sonne.
Friedrich Wilhelm Herschel entdeckte 1800 die Infrarotstrahlung. Der findige Herschel liess Sonnenlicht durch ein Glasprisma fallen und mass die daraus resultierende Temperatur. Hierbei fand er heraus, dass die höchste Temperaturanzeige jenseits des sichtbaren Farbspektrums erreicht wurde. Er schlussfolgerte korrekt, dass eine Fortsetzung des Sonnenlichts jenseits der roten Farbe bestehen muss.
Weniger als hundert Jahre später entwickelte Harvey Kellogg die erste Version einer Infrarotsauna, welche er „Electric Light Bath“ nannte.
Doch was genau passiert jetzt, wenn ich mich in die Infrarotsauna oder – Kabine begebe, wie sie auch genannt wird? Anders als in der klassischen finnischen Sauna erhitzt sich die Luft deutlich weniger (35-50 Grad Celsius). Der Körper wird also nicht über die heisse Raumluft, sondern über Infrarotstrahlung (ausgehend von gezielt platzierten Infrarotstrahlern in der Kabine) gewärmt. Die Strahlen werden beim Auftreffen auf den Körper in Wärme umgewandelt und teilweise absorbiert. Es entsteht die sogenannte Tiefenwärme.
Welche Vorteile hat die Infrarotbestrahlung?
Setzt du dich in die aufgewärmte Infrarotkabine, so beginnst du auch schon bald zu schwitzen. Deine Herzfreuenz erhöht sich, ganz so als ob du dich moderat sportlich betätigen würdest. Und danach fühlt sich dein Körper wunderbar entspannt an. So weit, so gut – doch was sind die gesundheitlichen Vorteile der Infrarotbestrahlung? Hier eine (bei weitem nicht abschliessende) Liste:
- Reduziert Stress und Müdigkeit
- Stärkt das Immunsystem
- Unterstützt die Erholung nach dem Training
- Verbessert die Herzgesundheit und senkt den Blutdruck
- Lindert Arthritis, Gelenkschmerzen und Steifheit
- Lindert (chronische) Schmerzen
- Verbessert das Erscheinungsbild der Haut (Hautalterung, Cellulite)
- Entgiftet den Körper
- Steigert den Stoffwechsel, verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen
- Bessere Verträglichkeit als bei anderen Sauna-Formen
Lass uns diese Punkte etwas genauer anschauen:
Reduziert Stress und Müdigkeit
Egal ob du müde von einem langen Tag bei der Arbeit oder nach getanem harten Training in die Infrarotkabine steigst: Du wirst revitalisiert, entspannt und mit klarem Geist wieder daraus hervortreten. Hier bist du für einige Minuten weg von der Welt und nimmst dir eine Auszeit nur für dich. Sorgfältig ausgesuchte Musik, Düfte und wechselndes Licht sorgen für Harmonie von Körper und Geist und machen deine Entspannung komplett.
Stärkt das Immunsystem
Durch die Infrarotlichtbestrahlung wird ein künstlicher Fiebereffekt erzeugt, welcher für uns schädliche Viren und Bakterien abtötet. Somit wirkt die Behandlung entzündungshemmend.
„Gib mir die Macht, Fieber zu erzeugen, und ich heile jede Krankheit!“ sagte der griechische Philosoph Parmenides rund 500 Jahre vor Christus.
Unterstützt die Erholung nach dem Training
Eine finnische Studie hat nachgewiesen, dass der gezielte Gebrauch von Infrarotbestrahlung bei Hochleistungssportlern zu einer besseren Erholung nach sportlicher Tätigkeit führt. Du musst jedoch kein Hochleistungssportler sein, um von diesem Effekt zu profitieren! Setz dich in die Kabine, geniesse die Ruhe und das Wissen, dass du deinem Körper gerade aktiv bei der Erholung hilfst.
Verbessert die Herzgesundheit und senkt den Blutdruck
Verschiedene Studien belegen bereits die positiven Einflüsse der Wärmetherapie auf die allgemeine Herzgesundheit und speziell im Hinblick auf Patienten mit bereits bestehenden Problemen. Da die Infrarotstrahlen tiefer in das Gewebe eindringen als aufgewärmte Luft (normale Sauna), schwitzt man in der Infrarotsauna mehr. Das Herz und der Kreislauf sind gefordert, jedoch nicht überfordert. Selbst bei Personen mit eingeschränkter Mobilität können hier Resultate erzielt werden, da durch die Bestrahlung in vielerlei Hinsicht ein ähnlicher Effekt wie durch moderate körperliche Betätigung entsteht.
Wiederum gilt aber: du musst weder bestehende Herzprobleme noch Bedenken in diesem Bereich haben, um von der Sauna zu profitieren. Vorsorgen ist bekanntlich besser als heilen. Durch die verbesserte Durchblutung senkt sich auch der Blutdruck.
Lindert Arthritis, Gelenkschmerzen und Steifheit
Es konnte klinisch dargelegt werden, dass Infrarotbestrahlung bei Patienten mit Arthritis Schmerzen sowie Steifheit der Gelenke nach vierwöchiger Bestrahlung (2x pro Woche) deutlich und wohltuend reduziert. Dieselbe Studie verweist auch auf eine reduzierte Müdigkeit der Testpersonen.
Vielleicht hast du Gelenkserkrankungen und vielleicht ziept’s und zwickt’s dich einfach hin und wieder und du reibst dir die schmerzenden Knie und Ellenbogen – vielleicht sind deine Gelenke aber auch bestens geschmiert, ganz egal: Eine regelmässige Bestrahlung hat ausschliesslich positive Effekte.
Lindert (chronische) Schmerzen
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schmerzen nach leichten Verletzungen (Verstauchungen, Zerrungen) können durch die Infrarotbestrahlung gemildert werden. Nebst anderen Methoden wurde in einer Studie zur Behandlung von Patienten mit chronischen Schmerzen in einer Testgruppe die Infrarotbestrahlung untersucht. Die Teilnehmer dieser Gruppe erreichten bessere Werte in der Schmerzminderung (und erzielten sogar niedrigere Werte in der Wut-Skala) und hatten nach 2 Jahren eine höhere Rückkehrrate in die Arbeitswelt gegenüber den konservativ behandelten Patienten.
Ganz egal ob du hin und wieder Kopfweh hast, dir beim Fussball den Fuss verstaucht hast oder tatsächlich Beschwerden einer tieferliegenden Natur hast: Warum dem Problem nicht mit Wärme begegnen?
Verbessert das Erscheinungsbild der Haut (Hautalterung, Cellulite)
Durch das Schwitzen in der Infrarotsauna wird deine Haut gereinigt. Eine wiederholte Nutzung kann Akne, Ekzeme und sogar Schuppenflechte bekämpfen.
Infrarotlicht kann aber noch mehr: Durch die Bestrahlung erhöht sich der Gehalt von Kollagen und Elastin, beides wichtige Stoffe für eine gesunde, jugendliche Haut, im Körper. Hautalterung und Cellulite können so schonend bekämpft werden.
Entgiftet den Körper
Hier schwitzt du nicht nur mehr, sondern auch anders als in der finnischen Sauna. Das Schweissvolumen ist bis doppelt so hoch wie in einer herkömmlichen Sauna und die toxische Konzentration im Schweiss ist ebenfalls höher.
Steigert den Stoffwechsel, verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen
Du sitzt also in der Infrarotsauna, dir wird warm und wärmer. Die Infrarotstrahlen dringen tief in die Haut ein und erwärmen deinen Körper von innen. Du schwitzt, deine Blutgefässe erweitern sich, dein Kreislauf kommt so richtig in Schwung – dabei sitzt du nur ruhig da und geniesst die wunderbare Atmosphäre. Zu gut, um wahr zu sein? Absolut nicht. Das Thüringer Institut fand heraus, dass ein 30 minütiger Aufenthalt in der Infrarotkabine bis zu 600kcal verbraucht. Dies ist höher als beim Joggen, Radfahren oder Nordic Walking! Aber wir machen dir hier keine falschen Versprechen. Den Traumbody gibt’s nicht (nur) vom in der Sauna sitzen. Aber wenn du regelmässig trainierst, bewusst isst und zur Unterstützung in die Infrarotsauna gehst, dann sind dir Ergebnisse gewiss.
Bessere Verträglichkeit als bei anderen Sauna-Formen
Der Gedanke an eine heisse Sauna löst bei dir höchstens Angstschweiss und unangenehme Erinnerungen hervor? Hier ist es wichtig zu verstehen, dass es sich deutlich anders anfühlt, als in einer finnischen oder Dampfsauna. Der gewünschte Schwitzeffekt wird in der Infrarotsauna bereits ab etwa 35 Grad Celsius erreicht. Die Nutzung führt also nicht so schnell zu einer Ermüdung wie z.B. in einer finnischen Sauna, in welcher die Temperaturen bei 80 bis 100 Grad Celsius liegen. Auch für ältere oder geschwächte Personen ist die Anwendung sicher und empfehlenswert.
In sämtlichen bisher durchgeführten Studien wurde die hohe Verträglichkeit der Infrarotbestrahlung bestätigt.
Angebot: Lass uns (nicht nur) dein Herz erwärmen 😉
Ab Februar und während des ganzen Monats, darfst du unsere neue Infrarotsauna ausprobieren! Die Kabine ist für eine Person gebaut und verfügt über separat einstellbare Strahler. Du wirst allerdings nicht nur mit gezielter Wärme, sondern auch mit angenehmen Düften und Klängen verwöhnt.
Unsere Empfehlung ist es, die Sauna jeweils nach dem Training für 10 Minuten zu benützen, am besten 1-3x pro Woche. Wir stellen die Sauna nach deinen Wünschen und Bedürfnissen ein.
Unser Spezialangebot im neuen Jahr (bis 31.12.20) an alle, die bereits ein Jahresabo gelöst haben oder noch eins lösen: Für CHF 200 anstatt regulär für 240.- kaufst du dir Zugang zur Sauna, wann immer du zu uns ins Training kommst! Dies gilt für deine gesamte Abodauer. Wir freuen uns auf dich!
Links
https://empower-station.ch/ueber-uns/
Quellen
https://de.wikipedia.org/wiki/Infrarotwärmekabine
http://www.infrarotkabine-test.com/temperatur/
https://draxe.com/health/infrared-sauna/
https://de.wikipedia.org/wiki/Parmenides
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https://www.cfp.ca/content/55/7/691.short
https://www.cfp.ca/content/55/7/691.full
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687728/
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Crinnion W. Environmental Medicine Center of Excellence, Southwest College of Naturopathic Medicine in Tempe, Arizona, USA: Components of practical clinical detox programs – sauna as a therapeutic tool.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17405694
Bild: http://www.atropaswiss.ch/bilder/mod_atr1/infrarotkabine1.jpg
