Wenn du regelmässig trainierst, ist es wahrscheinlich, dass du auf ein bestimmtes Trainingsziel hin trainierst, eine gewisse sportliche Leistung erreichen willst oder dein allgemeines Gesundheits- oder Fitnesslevel erhalten willst. Richtig? Was bei ambitionierten Trainierenden oft in Vergessenheit gerät, ist die Wichtigkeit und Planung der Erholung und das langsame steigern der...
In verschiedenen Kulturen und Religionen wird die Meditation seit Jahrhunderten in verschiedenen Variationen praktiziert. Mit Aufmerksamkeits- und Konzentrationsübungen soll der Geist beruhigt und zentriert werden. Eines der Ziele der Meditation besteht darin, das Bewusstsein zu erweitern und eine natürliche Gelassenheit dem Leben gegenüber entwickeln zu können. Auch in unseren Breitengraden...
Ständige Erreichbarkeit Bist du auch permanent erreichbar? Per What's up, E- Mail, Telefon erreichen dich tagsüber x Sprachnachrichten, Bilder, Witze, Anfragen und Einladungen? Immer wieder informierst du dich über Instagram, Twitter & Co. was in deinem Freundeskreis und darüber hinaus passiert, bewegt und erlebt wird? Das Bedürfnis dich mitzuteilen Hast...
Unsere neue Infrarotsauna ist bereit für EUCH! Hier erzählen wir euch etwas mehr über diese Wunderbox und was sie für euch tun kann. Wie funktioniert eine Infrarotsauna? Die grösste natürliche Quelle von Infrarotlicht ist die Sonne. Friedrich Wilhelm Herschel entdeckte 1800 die Infrarotstrahlung. Der findige Herschel liess Sonnenlicht durch ein...
Was Muskelkater nicht ist Bei Muskelkater wird nicht, wie wie oft behauptet durch eine Anhäufung von zu viel Milchsäure (Laktat) durch intensives Training verursacht. Es stimmt zwar, dass nach einem intensiven Training der Laktatwert im Körper erhöht ist, dieser wird aber innerhalb weniger Stunden vom Körper wieder abgebaut. Auch wird...
Dein Schlaf ist durch nichts zu ersetzen Wenn du körperlich und geistig leistungsfähig sein möchtest, solltest du als Erstes beim Schlaf ansetzen. Jede vierte Person ist von schlechtem Schlaf betroffen und jede siebte Person leidet an einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung. Besonders häufig treten Ein- und Durchschlafstörungen bei betroffenen Personen auf. Viele...
