Älter werden wir alle – die Frage ist wie!
Unsere Körper sind einem Alterungsprozess ausgesetzt. Das ist ein Fakt. Auch mittlerweile mit zahlreichen Studien aus den verschiedensten Bereichen nachgewiesen ist, dass wir aktiv etwas gegen die Abbauprozesse unseres Körpers unternehmen können. Je früher wir damit beginnen, diesen Prozessen entgegen zu wirken, desto nachhaltiger und eindrücklicher sind die Resultate. Es ist möglich, dass sich unser biologisches Alter bis zu 20 Jahre von unserem eigentlichen Lebensalter unterscheidet!
Ja, es stimmt, dass im Alter von 25 bis 35 Jahren (!) die ersten Abbauprozesse in unserem Körper anfangen. Allerdings nur, wenn wir nicht aktiv etwas dagegen unternehmen.
Folgendes passiert in unserem Körper:
– wir verlieren an Muskelmasse
– unsere Kraft lässt nach
– die Knochenfestigkeit nimmt ab
– der Stoffwechsel wird reduziert
– die Leistungsfähigkeit sinkt ab
– die Beweglichkeit und Stabilität nimmt ab
– unsere Alltagsmotorik verschlechtert sich
Diese Liste ist unvollständig.
Nicht dein Alter sondern dein Lebensstil, deine Gewohnheiten und dein Mindset sind entscheidend
Ich habe es schon oft erlebt, dass das Alter als Ausrede benutzt und mit der Aussage „Ich bin halt nicht mehr 20 Jahre“ hingenommen und als unausweichlich angesehen wird. Dabei ist dein Alter einfach nur eine Zahl!
Hast du dich selbst auch schon einmal dabei ertappt, dass du dein Alter als Ausrede dafür benutzt hast, warum du nicht mehr so leistungsfähig und fit bist, wie noch vor ein paar Jahren?
Ich habe als ganzheitlicher Gesundheitscoach in den letzten 10 Jahren Menschen im Alter von 20 Jahren gesehen, die in etwas so fit waren, wie ein 75- Jähriger und umgekehrt Menschen im Alter von +/- 80 Jahren, die noch Klimmzüge machen, stundenlange Wanderungen unternehmen und vor Lebensenergie nur so strotzen.
Wie das geht?
Das Alter alleine ist niemals der Hauptgrund für deine degenerativen Prozesse sondern deine Gewohnheiten, dein bewegungsarmer Alltag, einseitige Belastungen, deine unausgewogene Ernährung, zu viel Stress, permanent, schwächende Gedanken und unterdrückte Gefühle.
Triff heute deine Wahl
Das ist eine gute Nachricht! Befreie dich von der Annahme, dass älter werden auch gleichbedeutend mit schwächer werden einher geht und mache es anders. Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der gezieltes Krafttraining, regelmässige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Entspannung beinhaltet, kann jeder Alterungsprozess verlangsamt werden.
Das Wichtigste: Es ist NIE zu spät
Je früher du damit beginnst etwas für deinen Körper und deine Gesundheit zu tun umso besser. Dennoch ist es wichtig, dass du weisst, dass es nie zu spät ist! Auch im Alter oder wenn dein Körper in einem sehr schlechten Zustand ist, kannst du ihn jederzeit mit gezielten Massnahmen unterstützen und so deine Selbstheilungskräfte aktivieren und deinen Körper wieder in Form bringen. Auch das habe ich erlebt. Immer wieder und es versetzt mich jedes Mal in Staunen.