1. Anerkennung: Dein Körper ist das Fundament deines Lebens
Ich weiss nicht, ob du an ein Konzept der Seele glaubst. Für mich steht fest, dass das was, uns als Menschen ausmacht nicht nur unser Körper ist. Dennoch ist unser Körper unser Ausdruck in dieser Welt und er alleine ermöglicht uns all unsere Erlebnisse und Erfahrungen. Dein Körper ermöglicht es dir den Himmel staunend zu betrachten, dem Vogelgezwitscher zu zuhören, eine saftige Erdbeere zu schmecken und den Duft einer Blume zu riechen. Dein Körper ist ein lebendiges Wunder, über das wir noch viel zu wenig wissen. Er ist das Fundament deines Lebens. Wenn er gesund und im Gleichgewicht ist, kannst du das Leben viel leichter geniessen und auskosten.
2. Dein Ziel: Werde der beste Experte für deinen Körper
Solange du deinen eigenen Körper nicht oder nicht gut genug verstehst und wahrnimmst, ihn nicht akzeptieren und schätzen lernst und auch kein Vertrauen in ihn hast, kannst du nicht wirklich gut für ihn sorgen. Du bist abhängig davon, was Ärzte und Therapeuten dir raten, wenn ein Symptom oder Beschwerden auftreten. Doch diese können egal, wie gut sie sind, niemals ein so guter Experte werden wie du selbst, wenn du deinen Körper voll an- und wahrnimmst.
3. Übernimm Verantwortung
Du alleine trägst die Verantwortung für deinen Körper! Ohne wenn und aber. Indem du die dir die Verantwortung zurückholst, holst du dir auch deine Kraft zurück.
Ja, wir alle haben Veranlagungen, wie die Grösse, Körperbau und verschiedenste Prägungen erlebt. Doch der wichtigere und grössere Teil ist und bleibt beeinflussbar.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz und einer Kombination aus guter Ernährung, gezielter Bewegung und einer positiven geistigen und emotionalen Verfassung, ist dein Körper ein Leben lang formbar.
Wenn wir unsere Gewohnheiten ändern, ändert sich auch unser Körper, und mit unserem Körper verändert sich unser ganzes Leben! (Unbekannter Verfasser)
4. Verändere dein Körperbild und erhöhe deine Lebensenergie
Gehörst auch du zu den Menschen, die mit ihrem Körper unzufrieden sind?
Weil wir von klein an in der Werbung von unrealistischen Schönheitsidealen geprägt werden, fällt es vielen von uns schwer unseren Körper so anzunehmen, wie er ist. Das ist schade, weil das deine Lebendigkeit einschränkt und du damit wertvolle Lebensenergie sinnlos verschwendest.
Unsere Prägungen sind so, wie sie sind. Dennoch ist es nie zu spät für dich, dich wieder dafür zu entscheiden, dein Körperbild zu heilen und deine Schönheit zu entdecken.
Was siehst und denkst du, wenn du in einem ruhigen Moment vor einem Spiegel stehst und dich einmal bewusst betrachtest?
5. Verbessere deine Körperwahrnehmung und damit deine Lebensqualität
Weil sich viele Menschen nicht sehr wohl fühlen in ihrem Körper und ein inneres Bild mit sich herumtragen, das sie nicht mögen, haben viele den Kontakt zu ihrem Körper verloren. Sie spüren nicht mehr, wie es ihrem Körper geht, nehmen nicht mehr wahr, was er braucht und wie er mit ihnen kommuniziert.
Verstehst du die Sprache deines Körpers und kannst du ihm das geben, was er braucht?
6. Nimm deinen Körper ernst: Dein Körper spiegelt deine Erfahrungen und Gewohnheiten
Dein Körper lügt nicht.
An unserem Körper, unserer Haltung, unserer Haut und unserem Gesicht zeichnet sich viel von unseren Gewohnheiten, Empfindungen, Gedanken bis hin zur Lebensweise ab. So formen unsere Lebensgewohnheiten, unsere Gefühle und Gedanken unseren Körper und prägen zum Beispiel die Topografie unseres Gesichtes. Sprich die Gefühle und Gedanken, die du regelmässig denkst und fühlst, hinterlassen früher oder später an und in deinem Körper Spuren.
Es ist wichtig zu verstehen, dass latente, permanent negative Gefühle deinen Körper beeinflussen und dir langfristig schaden. Sie haben auch einen biochemischen Effekt in deinem Körper und verändern nicht nur deine Haltung und Stimmung sondern auch deine hormonelle Situation.
Mit einem negativen Körperbild, einer eingeschränkten Körperwahrnehmung und permanent negativen Gefühlen und Gedanken deinem Körper gegenüber, ist es schwierig gesund zu bleiben oder deine Gesundheit mit rein äusseren Massnahmen (Training und Ernährung) zu verbessern.
Was wird dein Körper in ein paar Jahren für eine Geschichte erzählen?