Der moderne Mensch- ein Sitzathlet
Unsere Haltung im Alltag lässt oft zu wünschen übrig. Wir mutieren zum „Sitzathleten“ und das betrifft auch die sportlicheren und aktiven unter uns.
Der moderne Durchschnittseuropäer läuft mickrige 600 m pro Tag und sitz ganze 12 h am Tag!!
Lässt auch deine Haltung im Alltag zu wünschen übrig?
Wie viele Stunden sitzt du durchschnittlich an einem Arbeitstag?
Warum dir zu langes sitzen schadet
Durch zu langes sitzen erhöht sich die Spannung deines Bindegewebes speziell die, der hinteren Kette, was deine Gelenksbelastung erhöht. Die erhöhte Spannung hat ein erhöhtes Verletzungsrisiko zur Folge und schränkt die Organfunktionen, den Lymphfluss, die Atmung und dein Nervensystem ein. Auch kommt es durch zu langes Sitzen zu Hormonstörungen und das problematische daran ist, dass viele dieser Auswirkungen für dich jahrelang nicht spürbar sind.
Verminderte Leistungsfähigkeit durch zu langes sitzen
Zu langes sitzen am Arbeitsplatz kombiniert mit langem in den PC- Bildschirm schauen macht dich müde und schwächt deine Konzentrationsfähigkeit. Durch die Müdigkeit neigst du dann zusätzlich dazu, deine Körperspannung komplett zu verlieren und in einer Haltung dazusitzen, die langfristig Verspannungen oder sogar Schmerzen verursachen kann.
Die Lösung- Aktive Bewegungspausen einbauen
Du und dein Körper ihr seid nicht zum sitzen gemacht! Darum ist es absolut sinnvoll aktive Bewegungspausen in deinen Arbeitsalltag einzubauen. Diese steigern nachweislich deine Konzentration, fördern deine Durchblutung und entspannen dich und dein System. Natürlich kommt dieser Effekt vor allem dann zum tragen, wenn du dir eine fixe Routine kreierst und die aktiven Pausen regelmässig durchführst.
Massgeschneiderte Workshops in deiner Firma
Zum Thema aktive Bewegungspausen, Ergonomie am Arbeitsplatz und generell Mitarbeitergesundheit bieten wir dir live oder online gerne auch einen Workshop in deiner Firma an. Melde dich bei uns und wir kreieren dir einen massgeschneiderten Workshop nach deinen Wünschen zusammengestellt!